パッティングが上達するために必要な知識と練習方法
パッティングが上手になるために、準備段階として基本知識が必要です。
パターの種類によるボール位置の違いから、グリップの種類、王道となるストロークまで解説します。
ショートパットが良くなれば、スコアアップへの貢献度はあがります。
アナタの今ままでのパターの打ち方と違うのか、確認しましょう✨
INDEX
- パッティングは、1mのショートパットをカップインさせる練習をしよう
- パッティングが上手になるには、パターのストロークを身につけることだ!
- パターの距離感を合わせるには、ボールとクラブを決める
- 毎日練習するために、おススメのパターマット
- 日頃の練習にオススメの練習器具
パッティングは、1mのショートパットをカップインさせる練習をしよう
ゴルフには、「パット・イズ・マネー」という格言があります。
パターを決めていくことは、良いスコアでラウンドするために必ず必要だという言葉ですね。
しかし、最近はゴルフのラウンドもデータ化されゴルフのスコアはパターが入れば良くなるのか？という議論が起こっています。
「ゴルフデータ革命」という本によると、パッティングよりもショットでねらう位置にボールを運べたか?の比率の方が大きいと書かれています。
ティーショットで失った1打とパットで失った1打には差がないとも書かれていて、ゴルフのスコアに影響するパッティングの貢献度はたった15％だそうです。
では、今までの格言は嘘だったのかというとそうでもありません。
トーナメントプロの平均パター数は、28打です。
平均のスコアを70打とするとスコアの40%がパッティングになります。
では、なぜゴルフスコアの貢献度15%なのかというとパッティングの多くは「タップイン」と呼ばれるカップまで25㎝以内の1打が多くなります。
誰が打っても外れない1打は、貢献度が低いという考え方ですね。
私もその通りだと思います。
ですので、パッティングよりも、ゴルフスイングやショートゲームの技術を上げる練習が必要だと考えています。
では、1m以内のパッティングをポロポロ外していて良いスコアでラウンドすることができますか❓
もちろん、できません。
そのため、まずは1mのショートパットを多く練習することがスコアアップの秘訣だと考えます。
パターが上手になるには、パッティングのストロークを身につけることだ!
では、パタ―が上手になるにはどうすればいいかというと、グリーン上の技術をあげることが最善の道です。
そのために、アナタ自身のパッティングのストロークを身につける練習から始めましょう。
まず基本知識として、パッティングのボールをヒットする動きを「スイング」ではなく「ストローク」といいます。
「ストローク」とは、ボールを正しく打つ意思をもってクラブを振る動作のことです。
ボールをかきよせたり押し出したりする動作はストロークとはいいません。クラブが動く幅が小さいので、そのように呼ぶのだと思います。
ではパッティングのストローク(打ち方)を、解説します。
まずは、両足を肩幅に広げ、軽く前傾し腕をだらりと下げます。
そして、クラブフェースを目標に平行直角にセットします。
クラブを持つグリップは、
逆オーバーラッピング・オーバーラッピング・クロスハンド・クロウグリップなどありますが、いろいろ試してみてあなたに合うグリップを決めましょう。ちなみに私は、逆オーバーラッピングでクラブを持っています。
- 逆オーバーラッピング
ショットのオーバーラッピンググリップをもとに、指の重ね方だけが逆になり左手の人さし指を右手の指にかけるグリップ。 両手の一体感が生まれミスが出にくいので、プロの間でも圧倒的にこのグリップが多いです。 - オーバーラッピング
ショットのオーバーラッピンググリップと同じ持ち方。ショットとの流れを大切にするゴルファーはこの持ち方をする。 - クロスハンド
右手が上左手が下で持つグリップ。右手の余計な動きを抑えて、方向性を高めることができるグリップで、早いグリーンには最適なグリップ - クロウグリップ
左手は通常通り握り、右手を手の甲を前に向け横から添えるグリップ。
次にストロークの方法です。
通常のゴルフスイングでは股関節を左右に動かして遠くにボールを飛ばしていきますが、パッティングは、股関節を固定します。
そして、上半身は腕で三角形を作り、腹筋と腹斜筋を使って左右にクラブを振ります。
あとは、ストローク中に「スイングセンター」をキープし、ヘッドが加速するように心がけましょう。
根本的に股関節を固定してクラブを動かすので、通常のゴルフスイングとは異なります。
アマチュアの人は、ストローク中にボールにヒットする前からカップを見てしまい「スイングセンター」が左へ移動しクラブヘッドが減速しカップに届かないというミスがよくあります。
ストローク中は、ボールをヒットして1秒以上は絶対にカップを見ないように注意しましょう。
通常のゴルフスイングとパッティングのストロークの2種類の打ち方を1つのゲームで使用するので、ゴルフというスポーツは、複雑で難しいのだと思います😲
今回の記事を読んで、ゴルフスイングとパッティングは動きが違うと気づけば、なぜラウンド中に同じ動きができないのかがわかるはずです。
パターの距離感を合わせるには、ボールとクラブを決める
アナタのストロークのやり方が決まれば、次にラウンドで使用するボールを決めてください。
ボールの硬さが変われば、同じストロークでヒットした時の転がる距離が変わります。毎回違うボールを使っていては、距離感が身につきません。
詳しくは、「ボールの硬さを合わせれば、飛躍的にスコアが良くなる!!」を読みましょう。
次に使用するパターを決めましょう。
なぜかというとパッティングは、使用するパターによってボール位置を変えてストロークしないと上手くヒットできないからです。
パターは、大きく分けて2種類あります。
a) クラブのシャフトの延長線上にフェースがあるタイプ(T型・マレット型・センターシャフト型etc)
b) へッドにクランクがついて延長線上よりも後ろにフェースがあるタイプ(ピンタイプ)
ボールの位置は、a)タイプでは真ん中より少し左 b)タイプでは真ん中 です。
パッティングのストローク軌道は、「レベルブロー」から「アッパーブロー」です。
重心位置を真ん中にセットし、腕で作る三角形で通常通りストロークしてインパクトできる位置にボールをセットしましょう。
なぜパターによりボール位置がかわるかというと、
a)タイプでは、シャフトの延長線上にクラブフェースがあります。
ストロークの最下点は、両足の真ん中なので、ボールを真ん中より左ににセットすると、「アッパーブロー」ぎみにクラブヘッドが入ってボールの転がりがよくなります。
b)タイプの場合は、クランクが入っているためその分インパクトでヘッドが遅れるのでボール位置を真ん中にセットすれば「レベルブロー」にヒットできます。
もう一つ左にボールをセットする理由は、ストローク中にスイングセンターをキープしやすいからです。ボール位置が、中心よりも左にあればヘッドが加速してインパクトをむかえ転がりの良いボールが打てますが、右にあれば加速途中でインパクトをむかえるので転がりが悪くなります。
上記の2つの理由で、a)タイプのパターのボール位置は「センターより左」で覚えましょう。
毎日練習するために、おススメのパターマット
パッティングの基本知識と構え方・ストロークを覚えたら、1ｍの真っすぐのラインを練習しましょう。
まずは、毎日パターを持って鏡の前で素振りでストロークを練習し、パターマットで5球をカップインさせる練習をしましょう。
練習時間は、1日5分ですが、毎日コツコツ練習すれば、きっと効果はあらわれます。
練習器具として、パターマットはおススメです。
私も家にパターマットを置いて、時間があれば練習しています。
私が練習で使用しているパターマットは、「FUJITAマット」と言います。
カップが通常のパターマットよりも小さく、少しでもストロークミスするとカップインできない構造です。FUJITAマットで練習すると、ショートパットに自信が持てます。
商品の詳細は、amazonや楽天市場で確認ください。
パターマットも価格がさまざまですが、家でパッティングを練習するために楽しんで練習できるパターマットをおススメします。
私もかなりの数のパターマットを購入しましたが、長く使ったパターマットベスト3がこれです!
1．タバタ パターマット Fujita マット U-2.3
フェースの向きを確認できて、傾斜も練習できる飽きないパターマットです。
amazonで見る
楽天市場で見る
2．ダイヤ パッティング マスター パターマット TR-432
カップが2つあり、小さいカップで練習すればパッティングが上達します。
amazonで見る
3．ダイヤ パターレッスンプロＧ パターマット TR-429
パッティングが苦手な人には、良いストロークの幅を教えてくれるガイドが付いています。
amazonで見る
楽天市場で見る
パターマットは1000円くらいから販売していますが、飽きずに毎日できる物を選びましょう!
日頃の練習にオススメの練習器具
プロモーションを含みます
スイング作りの基本グリップ作りに役に立つ器具
「グリップ先生」ボールに力を伝えるために良いグリップは必須です！
そのグリップの形を形成するための練習器具😄器具の突起に指を合わせてシャドースイング
瞬く間に良いスイングが身に付き、部屋の中でも練習できます。
amazonで見る
楽天市場で見る
腕と身体を同調させるための練習器具
「三角先生」という前腕に装着して使用する練習器具
スイング中の正しい手首の動きを覚えると、一気にスイング技術が向上します。
その助けとなる練習器具。装着時はアプローチ練習から始めていきましょう！
スコアアップのためにも、最初に着用し練習することをおススメします！
体幹を使うために、最適な練習器具
「スイングバット」という野球のバットにグリップがついた素振り専用の練習器具です。
重さと長さがあるので、体幹に力をいれてスイングする感覚がわかります。
コースでも、体幹に力をいれてスイングしないと良いショットは打てないですからね。
この商品は、通常の練習前やラウンド前に使用して身体をほぐすことができるのでそのような使い方もできます！
amazonで見る
楽天市場で見る
ゴルフ５で見る
距離感を養うための大きな武器
ラウンドのスコアを安定させるために、ピンまでの距離を正確に知る必要があります。
そのために、私は距離計測器を使用しています。GPSタイプやレーザータイプなど、かなりの種類が出ています。
安価なものになれば、ピンまで距離のみが出るタイプ。
高価なものになれば、ピンまでの距離、高低差が出るタイプ。
少し高い投資になりますが、高低差が出るタイプをおススメします。
距離と高低差がわかって、ショットをすれば距離感が身に付いてくるスピードも格段に速くなります。
正確に距離がわかる能力は、ゴルフのスコアを出すために不可欠です。
おススメは、『ニコン Nikon レーザー距離計 COOLSHOT クールショット PRO STABILIZED 高低差対応モデル』
私も使用しています。
詳しくは、各サイトで確認ください。
