ゴルフ上達のための2種類の素振りの効果
ゴルフ上達のために、スイング技術の向上が大きなテーマになります。
ゴルフのスコアが縮まれば縮まるほど、スイング技術の役割が大きくなります。
では、スイング技術を向上させるためにどのような練習が良いのか?
私は、素振りでスイングの形を作ることをお伝えしています。
今回は、スイングの素振りによる効果と2種類の練習方法を解説します。
INDEX
その1 スイング作りのための素振り
ゴルフは、パーオンの回数が増えると結果的にスコアは良くなります。
そのためには、スイング技術を向上させる必要があります。
ある程度ボールに当たるようになれば、ボールばかり打っていると効率が良いスイングが身に付かなくてボールにあてに行くスイングが身に付きます。
そうなれば、スコア100前後を行ったり来たりするプレーヤーになってしまいます。
そのために、正しい動きを素振りで覚えましょう。
私がオススメする効率のよいスイングが身に付く素振りは、1～4のチェックポイントを作り練習をします。
0. ボールを打つときと同じように構えの形を作る
1. 始動からトップオブスイングの形を作る
2. トップオブスイングから左肩が目標方向に向かないように右ひじを身体に付ける
3. 右ひじを身体に付けた状態から、頭の位置をキープしフォロースルーまでスイングする
4. 最後にフィニッシュの形で止まる
連続写真で見ると、ダウンスイングからの右ひじが身体に付いた時に左肩が動いているように見えますが、素振りでは極端なくらい左肩を動かさずに練習しないとほとんどの場合、振り遅れてスライスボールになります。
独学で連続写真の形を真似ようとして、スイングがおかしくなる原因がここにあります。
自分自身が思っているよりも早めに動いていかないと、連続写真のような形にならないのです。
効率よくボールに力が伝わるスイングとは、ダウンスイングで右ひじが身体についてタメができインパクトで上半身が開かない形で振れるスイングです。
俗にいう悪いスイングとは、ダウンスイングで右ひじが身体から離れてボールをむかえに行くような形になりインパクトが開いてしまい、まったくパワーが伝わらないスイングを言います。
ボールばかり打っていると悪いスイングが身に付きやすいので、素振りで効率の良いスイングを身に付けましょう。
その2 距離感をやしなうための素振り
ゴルフ上達のために、距離感をやしなう練習をするべきです。
では、どのように練習すればよいのか?
私は、打ちたい距離と素振りの力感を合わす練習を推奨しています。
ゴルフのテレビ中継をみていると、解説者の人がプレーヤーが打つ前にどのような球筋で打ってくるのかを解説しています。
なぜ予言者のように言い当てれるかというと、打つ前の素振りの動きや構えの方向などでプレーヤーがどのように打ってくるのか?がわかるのです。
つまりゴルフが上手なプレーヤーは、素振りが上手いということです。
素振りの力感とスイングの強弱が合っているのですね。
まずは、短い距離のアプローチ練習から、打ちたい距離と素振りの振り幅・スピード・インパクトの強さを合わせる練習をしましょう。
出来てくれば、距離をどんどん伸ばして、最終的にはドライバーショットで出来れば良しです。
素振りの精度が向上すれば、スイング技術も上がります。
ゴルフ上達において、素振りは大きな要素を占めるので必ず上手くなりましょう。
最後に、楽しく練習ができる素振り専用の練習器具を紹介します。
素振りマニアの私もすべて持っています。
おススメの素振り専用 練習器具
フレループ FURE LOOP
小林佳典プロ監修の練習器具
先端が湾曲しているので、遠心力を感じやすく。正しい動きができればスムーズにフレループを振ることができます。
しかし、スイング中におかしな動きをすれば、フレループが手の中で暴れるような感覚があり正しい動きが解りやすいです。
フレループの練習方法の記事は、こちら
トルネードスティック
藤田寛之プロ監修の練習器具
やわらかいホースを振るような練習器具です。
硬さは2種類あるのですが、どちらもしなりは充分なのでスイングの動きとシャフトのしなりを覚えるにはもってこいの練習器具です。
トルネードスティックの練習方法の記事は、こちら
シャフトのしなりが理解できる練習器具「トルネードスティック」
日頃の練習にオススメの練習器具
プロモーションを含みます
スイング作りの基本グリップ作りに役に立つ器具
「グリップ先生」ボールに力を伝えるために良いグリップは必須です！
そのグリップの形を形成するための練習器具😄器具の突起に指を合わせてシャドースイング
瞬く間に良いスイングが身に付き、部屋の中でも練習できます。
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腕と身体を同調させるための練習器具
「三角先生」という前腕に装着して使用する練習器具
スイング中の正しい手首の動きを覚えると、一気にスイング技術が向上します。
その助けとなる練習器具。装着時はアプローチ練習から始めていきましょう！
スコアアップのためにも、最初に着用し練習することをおススメします！
体幹を使うために、最適な練習器具
「スイングバット」という野球のバットにグリップがついた素振り専用の練習器具です。
重さと長さがあるので、体幹に力をいれてスイングする感覚がわかります。
コースでも、体幹に力をいれてスイングしないと良いショットは打てないですからね。
この商品は、通常の練習前やラウンド前に使用して身体をほぐすことができるのでそのような使い方もできます！
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距離感を養うための大きな武器
ラウンドのスコアを安定させるために、ピンまでの距離を正確に知る必要があります。
そのために、私は距離計測器を使用しています。GPSタイプやレーザータイプなど、かなりの種類が出ています。
安価なものになれば、ピンまで距離のみが出るタイプ。
高価なものになれば、ピンまでの距離、高低差が出るタイプ。
少し高い投資になりますが、高低差が出るタイプをおススメします。
距離と高低差がわかって、ショットをすれば距離感が身に付いてくるスピードも格段に速くなります。
正確に距離がわかる能力は、ゴルフのスコアを出すために不可欠です。
おススメは、『ニコン Nikon レーザー距離計 COOLSHOT クールショット PRO STABILIZED 高低差対応モデル』
私も使用しています。
詳しくは、各サイトで確認ください。
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