【登山日記】2023 霊山白山南北縦走【石徹白-白川郷】
富士山・立山とともに日本三霊山の一つとして知られる、白山
霊山白山を南北につなぐ縦走路 『美濃禅定道』を、山岳会の６０周年記念山行で歩くことになりました。
白山の南 石徹白登山口から入山し、
室堂・御前峰を経て、北東の白川郷へ下山する‼️
全長 38kmを3日間かけて歩きました。
INDEX
- 【一日目】石徹白登山口から三の峰避難小屋まで
- 【二日目】三の峰避難小屋から白山御前峰を越えてゴマ平避難小屋まで
- 【三日目】ゴマ平避難小屋から北部縦走路を経て白川郷へ
- 最後に、登山で必要な装備一覧
- 日頃の練習にオススメの練習器具
【一日目】石徹白登山口から三の峰避難小屋まで
初日は、前日の夜中に集合し大阪を出発 そして、道の駅白川郷にて、仮眠
道の駅のベンチで、マットを敷いてシュラフで寝るところからスタート
そして、1台の車を鶴平新道登山口の駐車場にデポ
南に車で下ります。
今回は、霊山白山満喫プランなので、スタート地点手前の白山白川神社に参拝
そして、石徹白登山口に移動
ここから、9時30分スタートします。
最初は、階段をゆっくり登りながら20分くらいで、いとしろ大杉に到着
かなりの大きさに一同テンション上がりまくりです。
そこからは、整備された登山道を歩いていき、
最初のポイント『銚子ヶ峰』12時15分到着
そこからは、本日の宿 三ノ峰避難小屋に向かいます。
写真の一番奥のピークの裏が、三ノ峰
天気が良かったので、稜線がすごくキレイで気持ちよく縦走
で、到着は予定通り 15時 キレイな避難小屋でぐっすり寝ることができました。
一日目 移動距離 ７．７km 移動時間 ５時間３０分
【二日目】三の峰避難小屋から白山御前峰を越えてゴマ平避難小屋まで
朝起きると、ビックリするくらいキレイな朝日と雲海のコントラスト
これが山の上で泊まる醍醐味だとみんなで話しながら５時３０分避難小屋をスタート
最初の目的地は、別山
写真の一番向こうのピーク
そこまでの稜線もとてもキレイで、この縦走一番の景色を堪能しながらの歩きとなりました。
歩きながら、北アルプスの槍ヶ岳、薬師岳、剱岳、御嶽山などが右手側にズラリ！
最高の展望です。
そして、７時 別山到着
ここから、次の目的地である 白山御前峰がキレイに見てました。
下の写真は、今日歩いてきた縦走路 めちゃくちゃキレイな天空の縦走路です。
さぁ ここから下に見える 『南竜山荘』まで下ります。
途中の沢には、水も流れていて水が豊富 花が咲き乱れる訳ですね！
『南竜山荘』９時２０分到着
この山小屋は、泊まることも出来ますしテント泊も可能です。
ここから、本日 一番の登りが待っています！
そこからどんどん登って、もうすぐ御前峰
下に見えるのは、室堂ビジターセンター
１１時３０分 御前峰 到着
今回の縦走の最高峰(２７０２ｍ)
になります。山頂付近は岩だらけ
そこから、本日の宿 ゴマ平避難小屋まで歩かねば！
最高峰を越えれば、北の縦走路
北の縦走路を下っていくのですが、小刻みにアップダウンがあり体力を削がれていきます(汗)
体力を削がれながら、１５時４５分 予定通り ゴマ平避難小屋到着
二日目 移動距離 １８．７km 移動時間 １０時間１０分
【三日目】ゴマ平避難小屋から北部縦走路を経て白川郷へ
最終日、白川郷まで下ります。夜明け５時２０分 ゴマ平避難小屋スタート
北の縦走路は、南ほど整備されていなく少し草をかき分けながら進みます。
途中までは、背丈よりも高いやぶの中を進みます。
そこを抜ければ、妙法山、美濃原山のピークを越えるので稜線歩き
稜線を小刻みにアップダウンしている中で、もうせん平という湿原を通ります。
そして、野谷荘司山まできたら、いよいよ下り基調
ザレた登山道を慎重に下ります。
ここまで、ずっと歩いているので、滑る下りの道は堪えます。
でも、景色は最高 目の前には白川郷
そして、１２時 鶴平登山口 到着
今回の縦走を完了しました！
霊山白山を南北に抜ける縦走路 稜線を歩きながら白山に参拝できるので健脚向きにはなりますが面白いルートになります。
興味がある方は、ぜひ数日に分けて歩いてみてはどうでしょう！
三日目 移動距離 １２km 移動時間 ７時間
最後に、登山で必要な装備一覧
プロモーションを含みます
登山で一番大事なのは、「水」
登山で水が切れると脱水症状を起こして行動不能になります。
ですので、必ず持つようにしましょう。
ちなみに私は、歩きながらでも補給できるように
「ハイドレーション」というチューブを担いで歩いています。
いちいちザックを降ろして水を補給する手間が省けるので重宝しています！
地図とコンパス アプリは必ず持つこと
地図とコンパスは、持っていないとルートを間違えたときに迷います。
もっと簡単に済ますなら、無料で使える地図アプリがあるのでスマホに入れておきましょう。
ちなみに、「ヤマップ」を紹介します。
シューズは、トレランシューズが歩きやすい
登山でのシューズは、めっちゃ重要です。
私の場合は、シューズの重さを重要視しているので、
夏山はどこに行くのもトレランシューズです。
ザックが重たくなれば、足首を固定してくれる登山靴のほうが歩きやすい場合もあります。
それは用途に合わせて考えましょう。
登山って、山頂まで登るのはしんどいですが、登り切った後の達成感や充実感は、登った人にしかわからないのです。
そして、登山というか運動って健康にいいんですよ！
日頃の練習にオススメの練習器具
プロモーションを含みます
スイング作りの基本グリップ作りに役に立つ器具
「グリップ先生」ボールに力を伝えるために良いグリップは必須です！
そのグリップの形を形成するための練習器具😄器具の突起に指を合わせてシャドースイング
瞬く間に良いスイングが身に付き、部屋の中でも練習できます。
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腕と身体を同調させるための練習器具
「三角先生」という前腕に装着して使用する練習器具
スイング中の正しい手首の動きを覚えると、一気にスイング技術が向上します。
その助けとなる練習器具。装着時はアプローチ練習から始めていきましょう！
スコアアップのためにも、最初に着用し練習することをおススメします！
体幹を使うために、最適な練習器具
「スイングバット」という野球のバットにグリップがついた素振り専用の練習器具です。
重さと長さがあるので、体幹に力をいれてスイングする感覚がわかります。
コースでも、体幹に力をいれてスイングしないと良いショットは打てないですからね。
この商品は、通常の練習前やラウンド前に使用して身体をほぐすことができるのでそのような使い方もできます！
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距離感を養うための大きな武器
ラウンドのスコアを安定させるために、ピンまでの距離を正確に知る必要があります。
そのために、私は距離計測器を使用しています。GPSタイプやレーザータイプなど、かなりの種類が出ています。
安価なものになれば、ピンまで距離のみが出るタイプ。
高価なものになれば、ピンまでの距離、高低差が出るタイプ。
少し高い投資になりますが、高低差が出るタイプをおススメします。
距離と高低差がわかって、ショットをすれば距離感が身に付いてくるスピードも格段に速くなります。
正確に距離がわかる能力は、ゴルフのスコアを出すために不可欠です。
おススメは、『ニコン Nikon レーザー距離計 COOLSHOT クールショット PRO STABILIZED 高低差対応モデル』
私も使用しています。
詳しくは、各サイトで確認ください。
